cara mengecilkan perut dunia fitnes Yang benar adalah, bagian tengah tubuh adalah salah satu tempat yang paling sulit untuk berhasil menghilangkan lemak. Ada alasan fisiologis tubuh Anda menyimpan lemak di daerah ab. Tubuh Anda menyimpan di sana karena itu di mana lemak tubuh diperlukan paling untuk melindungi daerah internal tubuh. Cara untuk mengatasi hal ini, adalah untuk melakukan latihan yang sangat intens. Tapi Anda harus menjaga harapan Anda realistis tentang jumlah waktu dan usaha yang akan membawa Anda untuk mencapai itu.
Jadi mari kita membahas latihan yang diperlukan untuk kehilangan lemak perut. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memulai latihan beban. Ketika Anda menggunakan latihan beban untuk menurunkan lemak perut, pastikan Anda mengangkat sebanyak berat karena Anda realistis bisa. Melakukan hal yang benar-benar akan memompa metabolisme. Anda harus bertujuan untuk berat badan di mana Anda dapat melakukan 6-10 repetisi, karena itu adalah kisaran terbaik untuk efek metabolik positif.
Selanjutnya, Anda perlu latihan cardio yang baik. Apakah sprint pertama bukan yang panjang ditarik keluar cardio, seperti treadmill misalnya. Setelah Anda melakukan sprint, kemudian beralih ke latihan cardio lebih mantap. Ini akan membantu tubuh Anda melepaskan asam lemak dari jaringan Anda dan kemudian akan membakar mereka off ketika Anda melakukan latihan cardio stabil. Ini akan jauh lebih efektif menghilangkan lemak perut keras kepala daripada hanya melakukan latihan cardio standar.
No comments:
Post a Comment