cara mengendalikan nafsu makan berlebih Tidak melihat apa yang ingin Anda makan. Untuk sebagian besar pangan dunia adalah begitu umum bahwa itu terkena kami secara terus menerus. Biasanya ini bukan buah-buahan dan sayuran, tapi item makanan ringan tidak sehat yang jauh lebih mudah untuk mengambil dan makan ketika kita merasa lapar bergulir di. Jadi jika kita menyimpannya di sulit untuk mendapatkan di tempat atau tidak di rumah sama sekali, kita jauh lebih mungkin untuk beralih ke apa pun yang tersedia. Membuat bahwa sebuah apel, pisang atau buah lain, atau apa pun barang snack sehat favorit Anda.
2 Makan protein lebih ramping. Kita semua tahu bahwa itu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap dan mencerna. Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini juga menemukan bahwa itu membuat Anda puas lebih lama ketika dimakan pada hari sebelumnya. Oleh karena itu, selalu merencanakan untuk protein untuk dimasukkan dengan sarapan.
2 Makan protein lebih ramping. Kita semua tahu bahwa itu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap dan mencerna. Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini juga menemukan bahwa itu membuat Anda puas lebih lama ketika dimakan pada hari sebelumnya. Oleh karena itu, selalu merencanakan untuk protein untuk dimasukkan dengan sarapan.
No comments:
Post a Comment