Cara mengecilkan perut wrp Pilates adalah bentuk latihan yang secara khusus menargetkan otot perut. Latihan-latihan ini akan membantu Anda untuk memiliki postur yang lebih baik, membakar lebih banyak lemak, dan memiliki abs yang kuat. Anda dapat mengambil kelas untuk belajar ini atau periksa video latihan yang berisi latihan Pilates.
Latihan isometrik atau ab Vacuums juga latihan yang mudah yang dapat Anda lakukan di mana pun Anda berada. Bagi Anda hanya berdiri atau duduk dan kontraksikan otot perut Anda selama 10 detik pada suatu waktu. Ketika Anda mengulang ini, seolah-olah Anda melakukan sit-up perut tanpa harus berbaring di tanah.
Dan jangan lupa untuk melakukan latihan kardio. Ini adalah latihan yang dirancang untuk kondisi jantung dan paru-paru. Tapi mereka juga menggunakan menyimpan lemak di seluruh tubuh untuk energi. Itu berarti Anda akan membakar lemak ketika Anda berpartisipasi di dalamnya.
No comments:
Post a Comment