cara mengecilkan paha kaki dan betis Tidakkah Anda senang telah erat kencang kaki yang tidak bergoyang, atau menggosok ketika Anda berjalan? Siapa yang tidak ingin memiliki seksi, kaki indah? Dalam artikel ini saya akan berbagi dengan Anda 3 latihan mudah yang benar-benar menyingkirkan batin lemak paha cepat, dan efektif.
Membakar Lemak Paha Menggunakan Laser Fokus batin Paha Lift:
1. Lay di sisi kanan pada permukaan empuk, seperti karpet atau tikar. Tekuk siku kanan dan tempat di lantai, head rest di telapak. Gunakan tangan kiri untuk stabilitas dengan menempatkan pada datar tanah di depan Anda.
2. Tuck di pantat, dan perut. Tempatkan kaki kiri ditekuk, di depan kaki kanan sekitar pukul daerah lutut. Jauhkan kaki kanan lurus dan mengangkat 10 inci, atau setinggi yang Anda bisa tanpa melelahkan. Tahan selama 5 detik, dan lebih rendah. Gunakan lambat, bahkan, dan gerak dikontrol untuk hasil terbaik.
3. Lakukan 10 repetisi pada setiap kaki, meningkat dengan waktu.
No comments:
Post a Comment