cara mengecilkan perut setelah melahirkan pasca operasi caesar

cara mengecilkan perut setelah melahirkan pasca operasi caesar 80% dari berat badan Anda akan ditentukan oleh pola makan Anda. Diet istilah tidak berarti dalam hal diet Anda bisa menemukan. Istilah ini dimaksudkan sebagai perubahan gaya hidup. Sebagai contoh, beberapa orang menjadi vegetarian atau foodist mentah. Lainnya hanya memilih untuk makan sehat. Mereka adalah contoh makan untuk hidup dan bukan untuk jangka pendek.

Salah satu diet yang saya sudah membaca di dikatakan membuat kehilangan lemak hampir usaha. Hal ini disebut diet paleo atau diet manusia gua. Dengan cara ini makan menghindari biji-bijian, makanan olahan (roti, dipanggang, pasta, dll,) dan gula halus. Makanan yang dimakan dalam diet ini termasuk daging tanpa lemak, sayuran segar, buah, dan kacang-kacangan. Saya sarankan melakukan lebih banyak penelitian tentang diet ini, tapi menurut saya, itu mungkin salah satu yang terbaik dalam hal penurunan berat badan.

Lakukan Latihan yang Membakar Lemak Terbaik

Perempuan cenderung untuk menikmati latihan cardio lebih dari mengangkat beban. Sementara cardio dapat membantu Anda menurunkan berat badan, itu menjadi bumerang jika Anda menjadi seorang pecandu cardio dan tidak pernah melakukan latihan kekuatan. Terlalu banyak cardio dapat menyebabkan tubuh kita untuk mengambil energi dari otot-otot kita. Namun, kami harus membangun lebih banyak otot karena jauh lebih efektif dalam membakar lemak. Satu pon otot membakar lebih banyak kalori dari satu pon lemak.

Anda dapat menggabungkan cardio dan beban untuk latihan tubuh penuh. Hal ini lebih dikenal sebagai latihan interval atau pelatihan sirkuit. Ini adalah pembakaran lemak latihan efisien yang memakan waktu tidak lebih dari 45 menit per sesi.